미역의 효능 최강의 효능이야기
우리 조상들의 지혜가 가장 잘 나타나는 음식이라고 하면 미역이 아닐까 생각합니다.
왜 생일이면 미역국이 빠지지 않을까요?
이유가 첫째는 산후조리로 어머니께서 미역국을 드시기 때문에 미역성분이 함유된 젖을 먹었기 때문에 상징성을 나타내는 의미, 둘째는 출혈의 고통을 겪으면서 낳아주신 부모님께 감사하는 마음으로 먹는다는 설이 있습니다.
미역 효능 "다이어트에 굿"...미역의 칼로리는 100g당 18kcal로 열량이 매우 낮습니다. 미역을 섭취하면 포만감이 좋고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 칼슘이 많은 음식이 다이어트 효능도 있으니 영양보충 하면서 몸매도 가꾸고 정말 좋네요.
"골다공증 예방에 좋은 미역 효능" 칼슘, 마그네슘, 단백질 등 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소를 고르게 함유하고 있어서 성장기에는 발육에 도움이 되고 연세가 있으신 분은 골다공증을 예방할 수 있는 건강 식품입니다.
미역에 들어 있는 알긴산이라는 성분이 혈관을 보호하는 역할을 해서 동맥경화를 막아주고 혈압을 낮추는 라미닌이 들어 있습니다. 피를 맑게하고 인체에 해로운 중금속 배출에 도움이 되며 신진대사를 좋게합니다.
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