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안구건조증 원인과 예방

안구건조증이 심해지면 시력과 집중력이 떨어지고 안검염증, 만성 결막염, 안검이상 및

전신질환이 나타날 수도 있기 때문에 초기에 치료하지 않으면

더 큰 비용이나 시간을 들여야 하는 경우가 많답니다.

특히 건조한 봄은 겨울에 이어 안구 건조증이 많이 발병하는 시기에 속하며

황사 등으로 인해 미세 먼지가 많아 2차 질환의 위험성이 높아지기 때문에 주의해야 해요!

안구건조증은 눈 시림이나 이물감과 같은 증상만 없앤다고 해서 치료할 수 있는 질환이 아니에요

눈에 직접 시술을 하는 동시에 체내에서 안구건조증이 발생하게 된 원인을 찾아

함께 바로잡아야 근본적인 치료가 됩니다.

겉으로 드러나는 증상이 똑같아도 그 원인은 개인마다 다를 수 있으므로

정확히 진단해서 개인의 체질에 맞는 치료를 해야 하며

이와 함께 평소 환경과 음식, 꾸준한 지압 등이 병행될 때 더 빠르고 효과적인 치료가 가능합니다.

 
우리 눈은 간의 기능과 관련이 있어 간 건강에 이상이 있으면 안구건조증이 생길 수 있어요.

또 스트레스나 건조함 등도 몸에 열을 발생시키고 그 열이 눈쪽으로 혈액을 몰리게 해 눈물이 빨리 마릅니다.

 
따라서 경우에 따라 간의 기능을 강화시키거나 눈의 기혈을 순환시켜주고

눈 주변 경혈점을 자극해 혈액 순환을 돕고 근육의 피로를 불어주는 것은

안구 건조증의 치료에 상당히 효과적이지요
 

생활 습관 관리 역시 중요한데요!

실내가 건조하면 가습기로 습도를 높이고 컴퓨터를 할 때는 눈을 한시간 단위로 쉬게 해요.

눈을 쉬게 해 줄 때는 10번 정도 천천히 감았다 뜨고 먼 곳을 응시하면서

오른쪽과 왼쪽으로 시선을 옮기는 동작이 도움 된답니다~

양손을 비벼서 눈 주변을 마사지해주는 것도 좋은 방법입니다.

당뇨병의 원인과 증상

 
핵산과 당뇨병

당뇨병은 직접 겪어보지 않거나 가까이서 지켜보지 않았다면 그 이름만으로는 얼마나 무서운 병인지 쉽게 느낄 수 없다. 그 이름만 봐서는 소변에서 당이 기준치 이상 섞여 나온다는 단순한 이 질병이 가져오는 합병증의 공포는 좀처럼 느껴지지 않는다.

 
▷ 원인,증상
당뇨란 노화, 스트레스 , 비만 , 면역체계 이상 등의 여러 가지 원인에 의해 혈액 내 포도당의 농도가 정상 이상으로 높은 상태를 일컫는다.

사람의 췌장에서 분비되는 인슐린은 혈액 속에서 포도당을 운반하여 단백질의 합성을 촉진하는데, 당뇨병은 대부분 췌장의 베타세포에서 분비되는 인슐린 부족 및 세포에 대한 인슐린 작용 이상에 의해 발병되는 만성대사질환이다.

섭취된 탄수화물로부터 포도당을 조직에 사용하기 위해 췌장에서 인슐린이 적정량 분비되어야 하는데 당뇨병으로 인해 적시에 적정량이 분비되지 못하면 미처 이용되지 못한 포도당이 혈액 속에 넘쳐나고 따라서 혈액 내 케톤의 양도 과잉되게 된다.
이 과량의 케톤을 체외로 내보내기 위해 소변의 양과 횟수도 많아지고 그러다 보니 물도 자주 마시게 되는 등의 소우 삼다현상 ( 다뇨, 다음, 다식 ) 현상이 나타나게 되는 것이다.
 

▷ 합병증
당뇨병이 무서운 이유는 혈당이 상승하고 소변에서 당이 검출되는 것에 그치지 않고 여러 가지 만성 합병증을 일으킨다는 점에 있다 .
인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 저하되면 혈당이 높아지고 , 혈장이 일정 농도 이상 증가하면 신장 기능의 한계를 넘어 소변으로 당이 배설된다.
몸에서 에너지로 이용되어야 하는 당이 소변으로 배설 되므로, 혈당을 높지만 몸의 조직에서는 에너지원이 부족하게 된다. 많은 칼로리를 섭취하더라도 체내의 조직에서는 이를 에너지원으로 제대로 이용하지 못하게 때문에 대신 우리 몸에 저장된 지방 및 단백질을 에너지원으로 소모하게 되어 체중이 감소하고 허약해지게 되는 것이다.
또한, 혈당이 높으면 체내에서 단백질 합성이 이루어지지 않고 오히려 파괴가 일어나게 되므로 체내 조직의 회복이 저하되며 상처가 잘 낫지 않게 된다.
당뇨병 환자는 몸의 대사활동이 정상적으로 이루어지지 않기 때문에 활동에 필요한 에너지가 제때에 만들어지지 못하므로 극도로 피곤한 상태에 빠지게 된다.
그 외에도 당뇨 성 산경장애, 망막증, 동맥경화를 유발하여 뇌졸중이나 심장병까지도 유발 할 수 있는 것이 당뇨병이다.
당뇨병은 합병증이 와서 심각한 상황에 이르기 전까지는 환자 스스로 특별한 증상을 느끼지 못하는 경우가 많은데, 이렇게 방치해둘 경우 신체에 치명적인 손상을 입히는 것은 물론이고 심각한 합병증을 일으켜 목숨까지 앗아가는 경우가 적지 않다.
따라서 아무리 사소한 당뇨증세라 하더라도 전문의를 찾아 꾸준한 치료를 계속 하며 환자 스스로도 관리하는 것이 필요하다.
또 당뇨는 유전적 요인도 강하게 작용하는 것으로 알려져 있어 더욱 세심한 주의가 요구된다. 통계에 따르면 부모 가운데 한 사람이 당뇨에 걸리면 2세가 당뇨에 걸릴 확률이 25%, 부모 모두에게 당뇨가 있으면 2세가 당뇨에 걸릴 확률은 50%나 되는 것으로 나타났다.
당뇨의 원인으로는 선천적으로 인슐린의 분비 능력이 떨어지는 경우와 인슐린이 정상적으로 분비 되어도 비만이다 운동부족, 미네랄 결핍 등에 의해 혈당치가 높아지는 경우가 있다.
 

▷ 작용 기전
당뇨병의 치료를 위해서는 혈액이 혈당량을 조절하여 신진대사를 원활하도록 도와야 하는데, 혈액의 혈당량을 조절하기 위해서는 췌장의 베타세포에서 인슐린이 정상적으로 분비되고 또한 그 인슐린이 세포에 정상적으로 적용해야한다.
핵산은 신진대사를 활발하게 하고 손상된 유전자를 회복시킨다. 핵산은 DNA 유전자 정보를 통해 RNA가 단백질을 합성하여 세포의 증진대사를 원활하게 해주어 손상되고 비정상적인 세포를 정상세포로 교체해준다.
또한 핵산은 조직과 세포의 활성화로 노화를 예방하고 신진 대사 량을 높여 에너지를 공급하여 주므로 세포에 원기를 주어 혈당량을 조절한다. 따라서 핵산은 손상된 췌장 조직의 기능 회복에 도움이 되며 이는 인슐린의 정상적인 분비로 이어진다

무월경 원인과 예방및 치료

여성불임 및 건강이상의 신호 중 하나가 무월경인데요, 3개월 이상 월경이 없는 경우

무월경증이라고 말합니다.

오늘은  무월경 원인에 대해 살펴보려고

하는데요, 무월경증은 어떤 원인으로 인해 발생하게 될까요?

무월경 원인 첫 번째는 스트레스입니다. 여성의 몸은 매우 예민한데요, 극심한

스트레스에 노출이 되면 호르몬의 분비에 방해를 받으면서 무월경증이 나타날 수 있습니다.

가족의 사망이나 이혼, 파산, 시험 등의 강한 스트레스를 받게 되면

뇌에서 성선자극호르몬 분비를 조절하는 기능에 이상이 생기게 되는데요,

이로 인해 월경이 멈추게 되는 것입니다. 무월경 원인이 스트레스인 경우 시간이

지나면서 완화되고 적응이 되면 자연스럽게 회복이 됩니다.

다음으로 살펴볼 무월경 원인은 거식증과 비만인데요, 비만이 아닌데도 스스로

비만하다는 잘못된 관념으로 극단적인 다이어트를 지속하고

결국 식욕을 잃어버리는 거식증은 무월경증을 일으킬 수 있습니다. 극심한 저체중으로

여성호르몬이 부족해지기 때문인데요, 이와는 반대로 심한 비만 역시

무월경 원인이 됩니다. 비만은 여성호르몬의 불균형을 유발하고 인슐린의 저항성,

고인슐린혈증을 유발해 난소의 기능을 떨어뜨리게 됩니다.

다음으로 살펴볼 무월경 원인은 자궁의 이상입니다.

시상하부, 뇌하수체, 난소에서 분비되는 호르몬에는 이상이 없는데 난소에서

분비되는 여성호르몬에 자궁내막이 반응하지 않는 경우에 나타나는 무월경증이 여기에

해당되는데요, 자궁의 이상이 무월경 원인인 경우 심한 자궁내막염이나

자궁내막의 결핵, 자궁내막의 유착 등을 의심해볼 수 있습니다.

마지막으로 살펴볼 무월경 원인은 난소의 이상인데요, 사춘기나 폐경을 앞둔

시기에는 난소기능의 부전으로 인해 배란장애가 흔하게 나타납니다.

또한 난소에 물혹이 생기는 경우에도 무월경증이 나타나게 되는데요, 다낭성 난소증후군

역시 무월경 원인이 됩니다. 다낭성 난소증후군은 남성처럼 얼굴이나 몸에

털이 많이 나고 불임, 무월경, 불규칙한 질출혈, 비만, 배란장이 등을

동반하는 내분비질환입니다.  

규칙적인 월경은 여성건강을 가장 쉽게 알아볼 수 있는 지표가 됩니다.

따라서 무월경증이 나타난 경우 즉시 전문적인 진단과 치료를 받으시는 것이 좋은데요,

눈밑떨림 증상 원인과 예방법

혹시 티비를 보는것 같은 일상생활을 하는데 눈 밑 떨림을 느껴보신적 있으신가요? 눈밑떨림증상은 시작되면 눈 밑이 떨리는 느낌과,

실제 거울을 보면 눈밑이 떨리는 모습을 볼 수 있는데요.

지속적으로 눈밑떨림이 발생하지만, 전혀 조치를 취하지 않고 방치한다면

안면마비까지 걸릴 수 있으니 미리  눈밑떨림증상에 대한

조치를 취해주는 것이 매우 중요합니다.

오늘은 눈밑떨림증상에 대해 알아봅니다.

<눈밑떨림증상 원인>
 

눈밑떨림증상 즉 안검경련현상의 원인은 주로 스트레스와 과로 때문에 발생하게 되는데요.

주로 눈밑떨림증상은 몸에 스트레스가 싸옇거나, 과로가 심하여 나타나는 현상입니다.

몇일간 충분한 휴식을 취하지 못하였거나, 너무 격한 운동을 하면 발생하게 됩니다.

그럼 눈밑이 지속적으로 떨려온다면?

몸속에 마그네슘과 비타민 B12가 부족할때 발생하게 되는데요.

이런 영양소의 부족 뿐만 아니라, 각막염, 안구 건조증, 결막염이 걸렸거나

눈밑떨림증상으로 시작되어 입주위까지 씰룩거리다 얼굴전체의 경련으로

발전하는 반측안면경련의 증상일 수 있습니다.

피로로 인해 가볍게 발생하는 증상일 수 있으면서도, 무시무시한 반측안면경련의 초기증상도 되는 눈밑떨림증상, 안검경련현상!

어떤 병이든 예방과 좋은 습관을 들이는 것 만큼 좋은 치료법은 없는데요,

지금부터 눈밑떨림증상에 대해 알려드리겠습니다.

<눈밑떨림증상 예방법>

- 무리한 운동을 하지 않는다.

- 커피, 홍차 등 카페인의 섭취를 줄인다.

- 밤에 잠을 잘때는 빛을 최소화 하여 숙면을 취하도록 한다.

- 하루 7~8시간 정도 꼭 숙면을 취해준다.

- 스트레스를 받지 않도록 노력한다.

 비타민 B12나 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취한다.

  (다시마, 새우, 견과류, 고등어,현미 등)

- 편식하지 않는다.

이렇게 눈밑떨림증상은 스트레스를 줄이고,

잠을 푹자며 마그네슘이 풍부한 다시마, 새우, 견과류 등을 먹음으로서

예방과 증상의 완화를 할 수 있겠습니다.

두통이 생기는 이유

대부분의 두통, 스스로 만든다

38세 전문직 여성이 앞머리가 띵하고 집중하기 어려울 정도의 머리가 멍한 증상이 거의 매일 오전 10시경이면 나타난다며 MRI 검사를 원해 병원을 방문하였다. 그와 함께 갑자기 앞이 깜깜하게 보이지 않는 증상이 나타나기도 하고, 기억력이 떨어져 하려던 말이 잘 안 나오거나 하려던 말이 헛나오는 경험도 있다고 했다. 환자는 약 20년간 아침 식사를 거르고, 두 끼 식사를 하는 식습관과 일과 후 저녁에도 집안 일을 정리하느라 조금 힘들다고 했다.

전체 인구의 70-80% 정도가 일년에 한 번 이상 두통을 경험한다고 할 정도로 두통은 흔한 증상이다. 일반인들은 뇌 자체가 통증을 느끼는 부위라 생각해, 머리가 아프면 뇌 속에 질병이 생겼을 것이라고 속단하고, MRI 등의 영상 검사를 위해 진료실을 찾는 경우가 많다.

그러나, 실제 뇌조직 자체는 통증을 느끼지 못한다. 머리에서 통증을 느낄 수 있는 부위는 뇌가 아니라 그 주변 조직이다. 두개골 밖에 피부, 혈관, 근육, 골막 등의 구조, 눈, 코, 귀, 부비동 등의 얼굴 구조, 두개골 내 혈관과 주위 조직, 뇌를 둘러싼 뇌경막, 뇌신경과 상부 경추부 신경 등이 이에 속한다.

그렇다면 두통이 생기는 이유는 무엇일까?

불규칙적인 식습관 두통 만든다.

1) 식사 횟수

스트레스나 수면 장애가 있는 경우 두통이 나타남은 일상에서 흔히 경험하게 되어 잘 알려져 있다. 그런데 식사를 거르거나 매 끼니 식사 구성성분이 고르지 못할 때 두통이 생길 수 있다는 것은 일반인들에게는 다소 익숙지 않게 들릴 수 있다. 과거에 비해 육체 활동이 적어 배고픔을 느끼지 못해 식사를 거르거나 뱃살을 줄이기 위해 점심 한끼나 저녁을 과일, 감자, 고구마 등으로 간단히 때우는 분들의 두통의 가장 흔한 원인은 바로 식습관에 있다. 아침 식사량이 적은 경우는 보통 오전 10-11시 사이 두통이 나타나게 된다.

이 환자의 경우 아침 식사를 거르면 저녁 식사 후 거의 16-18시간 가량 음식을 섭취하지 않게 된다. 실제로 6시간 이상 음식을 섭취하지 않으면 두통이 유발되기 쉽다. 음식을 장시간 섭취하지 않으면 혈당 수치가 낮아져 뇌로 혈당을 공급하는 혈관이 보상적으로 뇌혈류를 빠르게 하고자 수축하게 됨에 따라 혈관 주변 신경이 자극되어 두통이 유발될 수 있다. 또 혈관 수축에 뒤이어 혈관이 이완되어 팽창함에 따라 두통이 발생하기도 한다. 따라서 두통이 잦은 분들은 하루 2-3차례 한꺼번에 과식을 하기 보다는 소량의 음식을 4-5 번으로 나누어 먹는 것이 효과적이다.

반면 요즈음 뱃살을 줄이고자 저녁을 줄여 먹거나 거르는 경우는 아침 일어나자 마자 머리가 띵하거나 어지러운 증상을 호소하곤 한다. 이 때는 잠자리 전에 가볍게 우유나 소량의 과일을 섭취함으로써 밤 중의 지나친 혈당 저하를 막아주거나, 아침 식사를 준비하기 전 음식을 먼저 조금 섭취한 후 몸을 움직이는 것이 도움이 된다.

2) 식사의 구성성분

식사의 질과 성분도 두통을 유발시키는 원인이 될 수 있다. 가급적 매 끼니 밥과 같은 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질이 함께 들어가도록 식사해야 단백질 (특히 살코기, 생선, 계란과 같은 동물성) 과 섬유질이 천천히 위를 통과하고 몸에 흡수되면서, 혈당 수준을 안정화시켜, 두통을 예방하는데 도움이 된다.

잦은 카페인 섭취 두통 악화시킨다.

소량의 커피는 뇌 표면 혈관 수축을 일으키지만, 수축된 후 반사적으로 혈관 확장을 일으켜 두통을 악화시킬 수 있다. 따라서 두통이 잦은 분들은 커피, 홍차, 코코아, 콜라 등 카페인이 함유되어 있는 음료수는 그 양을 절제하는 것이 두통 예방에 도움이 된다. 한 컵의 커피에 보통 80-120mg 정도의 카페인이 함유되어 있어 하루 두 잔 정도 이하로 커피를 절제하는 것이 좋다.

과로, 스트레스, 피로 두통 만든다.

주로 오후에 잘 생기는 두통은 긴장성 두통으로 띠 두른 듯 머리가 조이거나, 뒷목 부위 조이는 듯한 통증을 호소한다. 주로 과로, 스트레스, 피로가 원인이 되며, 오래 서 있거나 같은 자세로 앉아 일 하는 경우 유발된다. 이 때는 중간중간 휴식을 취해 근육의 긴장을 줄여 주거나 두통에 대한 약물 치료가 도움이 된다.

하지만 모든 두통이 올바르지 못한 생활습관 때문에 생기는 것은 아니다. 따라서 다음과 같은 증상이 있을 때에는 반드시 병원을 찾아 질병에 의한 두통이 아닌지 확인 해야 한다.

심한 두통이 갑자기 나타날 때: 망치로 맞은 것 같은 갑작스런 두통, 잠을 깨우는 두통
두통이 며칠에 걸쳐 점차 심해지는 경우
진통제로 증상의 호전이 없을 때
50세 이후 처음 두통이 시작될 때
구역, 구토 증상이 나타나 점점 심해질 때
점차 시력이 떨어지고, 팔다리 힘이 없어지거나 균형을 잡기 어려운 신경학적 이상을 동반할 때
항응고제를 사용하거나, 암으로 치료 중인 경우

특히 심한 두통이 갑자기 나타날 때는 응급 사항이므로 반드시 병원을 방문해 정확한 진단을 받아 보아야 한다.