치매를 예방하려면
습관을 바꾸면 운명이 바뀐다!!
알츠 하이머"치매"는 우리 인간의 삶을 파멸시킨다.
1, 아침마다 맨손 체조를 하자
2, 좋은 물을 많이 마시자,
3, 감사와 기쁨의 말을 쓰고 원망과 비난의 말은 사용하지 말자,
4, 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하자, 호두 잣, 토마토, 녹차,
5, 두부, 된장, 청국장 등 콩류를 많이 먹자 콩은 뇌에 영양덩어리다,
6, 계란은 완전히 식품이다 코래스테톨 신경 쓰지 말고 먹자,
7, 식탁에 멸치 그릇을 놓아두고 수시로 먹자 멸치는 보약이다,
8, 치과와 친해져라 치아가 없으면 치매가 빨리 온다,
9, 고민과 갈등에 노예가 되지 말자 긍정이 새 힘이다,
10,뜨개질을 하자, 머리와 손이 많이 사용된다,
11,손을 뜨거울 때까지 비벼라 그 손으로 온몸을 마사지하라
12,뜨겁게 사랑하라 사랑의 힘은 치매를 도망가게 한다,
13,남을 미워하지말라 미움은 독성의 물질을 만들어낸다,
14,정수리를 10분씩 가볍게 두드려라 뇌에 좋은 자극이 된다,
15,책을 많이 읽어라 소리 내어 읽어라.
16,취미 생활은 삶의 윤활유다 적극적으로 취미활동하자,
17,대화 대상을 만들라 외로움은 가장 큰 형벌이다,
18.낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는단다 성격을 개조하자,
19,호기심을 가져라 몸도 마음도 멈추면 병들게 마련이다,
20, 박장대소, 포복절도, 요절복통의 달인이 되자,
21, 억지로 참으면 뇌세포에 손상이 온다,
22, 술, 담배와 결별하라, 명상과 복식호흡을 하라,
23.신앙을 가져라 신앙의 힘은 기적을 만든다,
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