[다이어트] 살 안찌는간식

[다이어트] 살안찌는간식

 

 

 

오늘은  살안찌는간식에 관해서 소개를 해드리겠습니다.

 

날씬했던 허리가 많은 음식을 먹게되므로 살이찌면 일자 허리로

변한다고 하는데요 몸에서 보통허리와 복부는 군살이 쉽게 찌면서

여성분들이 살빼기 어려워 하는 부위중에 하나라고합니다.

 

지금부터 살안찌는간식에 관해서 소개를

해드리겠습니다.

 

01.동아

동아는 오이과 식물로 역시 다이어트에 좋은 살빼는 음식이라고

할수가 잇습니다 주요하게는 타르트론산 성분이 함유가 되어 잇어

지방으로 변환되는것을 억제하면서 체내지방이 축적되는것을

방지하는 작용을 한다고합니다.

 

동아는 지방이 전혀 함유가 되어 있지 않으면서풍부한 섬유칼슘

인 철분 카로틴등 원소들이 대량으로 함유되어 있어 배뇨에도 좋은 작용을

한다고합니다.

 

02.귀리

귀리에는 섬유소가 풍부하게 들어 있다고합니다.

함량이 많아서 배변에 좋은 도움을 주는 귀리!

동시에 열량의 섭취를 낮춰주면서 위장이 비워지는 시간을 뒤로 미뤄주어서

포만감을 생기게 만들어주면서 변이 체내에 축적되어 장내에

머물러 있는 시간을 단축시켜 장에서 독소를 섭취하는것을 막아준다고합니다.

 

03.고구마

다이어트로 유명한 고구마! 다이어트음식중에서 쉽게 소개가 되는

고구마는 영양성분이 상당히 풍부하고 식이섬유함량도 매우 높아서 장기적으로 섭취를 하게된다면

위장활동을 자극해서 배변을 원활하게 해준다고합니다.

고구마에는 과당이 풍부하게 함유되어 있어 유산균이 성장에 도움을 주어서 대장의

보건에 유익하다고합니다.

 

지금까지 살안찌는 간식에 대해서 알아보았습니다.

 
생활속에찾아보게 되면 살안찌는 간식이 많이 있다고합니다.

말린 과일들도 다이어트 간식으로 좋다고합니다.