건포도 효능
건포도는 직접 마트에서 건포도 한봉지를 사서 먹는 것보다는
거의 빵에 약간 있을때 먹게되는데요
오늘은 이 건포도의 효능에 대해 알려드릴께요
1. 시력을 보호해줘요
건포도에 함유된 항산화제 성분은 시력이 떨어지는 것을 예방해주고
폴리페놀이라는 성분도 들어있는데요
이 성분은 눈 건강에 해로운 성분을 제거해주는 역할을 해준다고해요
2. 충치를 예방해줍니다.
건포도는 달달한 맛이 있어서 충치를 생기게 할 것 같지만
건포도에 함유된 올레노익산이라는 성분이
충치를 유발하는 원인균들의 성장을 억제해줍니다.
3. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
건포도를 섭취하면 콜레스테롤을 배출하는데 도움을 주며
건포도에 폴리페놀 성분이 나쁜 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다.
또한, 혈압도 낮춰준다고 해요
4. 빈혈에 좋습니다.
빈혈의 주된 원인은 철분 결핍으로 인해 나타나는데요
건포도에는 철분이 풍부하게 있어서
꾸준히 먹으면 철분 결핍성 빈혈을 예방하거나 개선할 수 있어요
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