건강의 적 '내장 비만'원인과 예방

 

 


만병의 근원이 되는 비만!!

하지만 비만이라고 해서 다 같은 비만이 아닙니다.

복부 겉에 쌓이는 피하지방이 있는가 하면 내장에 쌓이는 내장지방이 있다는 사실!

 

이 내장지방은 방치하면 각종 성인병을 유발하게 되는데, 혈압이 올라가고 혈당조절이 잘 안되며

콜레스테롤이 증가해 동맥경화를 촉진하고, 결국 당뇨병, 심장병 등으로 이어져 평생 합병증과 싸우며 살아야 합니다.

 

남녀노소, 체형에 국한되지 않고 생길 수 있는 내장비만!

그대로 방치하면 몸에 독소를 쌓아두는 것과 같을 정도로 위험한 내장비만!

내장비만이 생기는 구체적인 원과 치료법, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

내장지방과 복부 피하지방이 같이 겸해있는 복부비만이 심하거나,

내장지방이 지나치게 많을 경우 심각할 경우 생명을 앗아가는 심혈관질환이나 뇌혈관질환을 유발할 수도 있습니다.

때문에 고도비만 환자의 경우, 위밴드수술을 통해 체중감량을 시도하는 환자도 적지않은 추세죠.


날씬한 체형도 안심할 수 없는 내장비만

 

마른사람은 비만에서 안전하다?

마른사람일지라도 다른 수치는 정상인데 반해 복부지방률이 정상을 초과된 내장비만일 수 있습니다.

체중에 비해서 체지방률이 높고 그 중 복부비만이 높게 나오는데 정상체중에 비해서 체지방률이 높고,

그 중에 특히 복부지방이 높다면 내장비만 환자라고 볼 수 있습니다!

내장지방이 쌓이게 되면 각종 합병증을 유발합니다.

고혈압에서부터 뇌졸중, 심지어 폐기능을 감소시키기도 합니다.

특히 여성에 있어서는 유방암이나 자궁내막암과 같은 위험한 암을 유발할 수도 있기 때문에

비만과 예방과 관리에 특히 주의할 필요가 있습니다.

내장지방 빼는 법 무엇보다 생활습관이 중요합니다.

 

운동과 식이요법!


운동은 유산소운동을 중심으로 근력운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다.

지방소비량을 최대한 증가시킨다고 알려진 최대심박수의 70%~80% 강도의 운동을 지속적으로

한 것과 같은 효과를 유지하여 지방분해율을 높여주면 복부지방 제거에 좋습니다.
 
 

그리고 운동만큼 중요한 것이 바로 식습관. 옥수수라든지 도토리묵, 바나나, 파인애플과 같이

수용성 식이섬유소가 풍부한 음식을 섭취해야합니다.

수용성 식이섬유소가 풍부한 음식은 빠른 포만감으로 인해서

내장지방이 생성되는 것을 막아주기 때문이죠.

 그렇다고 이런 식품을 너무 과식해도 살이 찌게되니 과식은 금물입니다^^

 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 몸 속의 위험한 독소 내장지방을 없애고 건강한 삶을 누리세요

 

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당뇨에 좋은 약초는 ?


 
(돼지감자)

 

당뇨병 골절 타박상 해열 지혈에 효험.
골절 타박상 해열 지혈 비만증 변비 다이어트 당뇨병에

효험있는 천연인슐린의 보고 돼지감자.

 

쇠무릎(우슬) 

우슬은 생것을 쓰면 어혈과 종기를 없애고,

찌면 간과 신을 보해 근육과 골격을 튼튼히 한다.

어혈을 제거함으로 생리불순과 산후복통에 쓰며

골수를 보충하고 음기를 잘 통하여 관절염에 쓰고

음허화동으로 인한 입안 혀의 발진을 치료한다.

 

약리작용 :

자궁흥분작용, 콜레스테롤 강하작용, 이뇨작용,

혈당강하작용, 간기능 개선작용 등

채취시기 : 11 ~12월

 

토사자(새삼) 

새삼 덩굴과 씨앗은 당뇨병 치료에 좋다.

새삼덩굴의 즙을 내어 한잔씩 마시거나

씨앗을 달여 차처럼 자주 마시면 당뇨병에 효험이 있다.

새삼 씨를 술에 담가서 먹으면 효능이 더 좋다.
가을철에 새삼 씨를 따서 깨끗이 씻어 햇볕에 2~3일 말렸다가

항아리에 넣고 새삼 씨 분량의 2~3배쯤 되는 술을 붓고 뚜껑을 잘 덮은 다음

어둡고 서늘한 곳에 두었다가 3~4개월 뒤에 조금씩 마신다.

새삼 술을 마시면 피로가 없어지고 양기가 좋아진다.
또 짝사랑으로 괴로워하다가 신경쇠약이 되어 헛것이 보이는 데,
자위행위를 지나치게 해서 몸이 약해지고 정액이 새어나오는 데에도 효험이 크다.
오래 먹으면 몸이 따뜻하고 여성의 냉증이 없어진다.
얼굴에 여드름이 많을 때 새삼 술로 세수를 하면 얼굴이 깨끗해진다.

 

진삼(연화삼) 

전초를 음건하여 하루 20~40g에 2리터의 물을 붓고 반으로 달여서 마시며

외용시 찧어서 바르거나 가루내어 뿌린다.

또한 당뇨병, 췌장염, 간염, 고혈압, 해열에 전초의 즙을 내어 공복에 복용하거나

콩나물과 같이 즙을 내어 복용하면 효과가 있다고 한다.

 

(화살나무) 

혈당을 낮추는 작용과 인슐린의 분비를 늘리는 작용이 있으며

당뇨병, 무월경, 해산후 복통이 있을 때도 쓴다.

이와 같은 방법으로 당뇨병 환자 18사례를 40~45일 동안 치료한 결과

자각증상이 16사례에서 없어졌고 혈당도 뚜렷하게 내렸으며,

유효율이 86.1%였다는 임상보고가 있다.

 

♠ 당뇨병에는 화살나무 잎이 돋기 전인 4월 중순에 채취한 

화살나무 햇가지를 하루 30~40g씩 물에 달여 

2~3번에 나누어 식 후에 먹는다.   


♠ 화살나무를 암 치료에 쓰는 방법은 뿌리, 가지, 잎사귀는 

같이 달이고 날개는 따로 따서 말려서 곱게 갈아 달인 물에 

한 숟가락씩 먹으면 매우 효과적이다.   


♠ 고혈압, 동맥경화, 기침가래, 월경불순, 생리가 안 나오는 데, 

산후에 어혈로 인한 복통 등에 화살나무 10~15g을 물로 달여서 

하루 세 번에 나누어 복용하면 효험이 있다. 

아니면 화살나무를 그늘에서 말려 가루 내어 

한번에 3~5g씩 하루 세 번 복용한다. 

 


♠ 화살나무 잎을 그늘에서 말려 차로 달여 먹어도 좋다. 

한번에 2~3g을 뜨거운 물로 3~4분 우려 내어 마신다. 

귀전우차라고 부르는데 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하며 

여성의 생리불순, 자궁염 등을 낫게 한다. 
 


♠ 화살나무 날개는 가시를 빼는 약으로도 유명하다.

화살나무 날개를 태워서 그 재를 가시가 박힌 부분에 바르면

신기하게도 가시가 빠져 나온다.

 

하늘타리(하늘수박) 

당뇨병으로 인한 심한 갈증

천화분을 하루에 8g씩 물 200cc를 붓고 달여

물의 양이 반으로 줄면 하루 동안 수시로 차처럼 마신다.

또는 가루내여 2g씩 따뜻한 물과 함께 먹는다.

혹은 천화분 6 ~ 8g과 천문동 6 ~ 8g을 물 400cc를 붓고 끓여

하룻동안 여러차례로 나누어 차처럼 마신다.

  두릅나무껍질(총백피)

 가을이나 이른봄에 뿌리 껍질 또는 나무 껍질을 벗겨 그늘에 말린것을
하루에 15~25g 정도를 강한 불로 달여 식사후에 마시면

당뇨병, 위장병, 신경통, 건위, 부황 등에 효과가 뛰어나다고 한다.


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  당뇨 이기는 양파 먹는 비법 

흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다.

양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과

공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다.

까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파,

그 속에 숨어있는 비결을 캐보자


당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 (양파의 효능)
 

양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방,

치료하기 때문에 모든 병을 예방, 치료하고 특히

암 예방과 차료에도 위대한 효과를 발휘한다.

그런데 이것이 전부가 아니다.

당뇨병을 치료하는 데도 기가 막힌 효과가 있다.

병명만 들어도 무시무시한 당뇨병.

완치는 없고, 평생 관리해야 하는 질병이어서

악명이 높은 병이다.

이러한 당뇨병에 양파의 작용이 특별한 주목을 받고 있다.

 
양파가 당뇨병을 고치는 과학적인 근거 
 

그동안의 연구 결과 양파는 인슐린의 분비를

촉진시키는 것으로 들어났다.

이는 영국 오오가스테인 박사 연구진의 연구 결과 밝혀진 사실이다.

 

인슐린이란 무엇인가?

위의 뒤쪽에 있는 췌장에서 분비되는 호르몬이다.

우리가 먹는 음식물은 간장에서

여러 종류의 영양소로 만들어지는데

일단 고체로 저장되었다가 체세포에 공급될 때는

액체인 포도당으로 변해서 체세포에 공급된다.

이 때 인슐린은 불쏘시개와 같이 꼭 필요한 존재다.

그런데 이때 만약 췌장이 약해져서 인슐린의 분비가 잘 안 되면

포도당은 체세포에 흡수되지 않고

소변에 섞여서 배출 돼 버린다.

이것을 당뇨병이라고 한다.

이러한 당뇨병에 양파가 좋은 효과가 있는 것으로

밝혀지면서 관심을 모으고 있다.

여러 번 입원해도 못 고친 당뇨병을 하루에

양파 작은 것은 한 개, 큰 것은 반개를 먹고

큰 효과를 보았다는 사례가 발표되기도 했다.
 

당뇨병에 좋은 양파를 보다 맛있게 먹는 법


양파를 먹을 때는 재래식 된장과 궁합을 맞추면

환상적인 효과를 기대할 수 있다.

우리의 재래식 된장은 사실 쓰고 짜다.

하지만 여기에 몇 가지만 첨가하면

그야말로 최고의 약이 된다.
 
1. 콩을 볶아서 가루로 만든다. 

2. 된장에 볶은 콩가루를 된장의 3배쯤 첨가한다. 

3. 양파를 잘게 썰어 다져서 첨가한다.

양파 다진 것의 양은 된장의 2배쯤 한다. 

4. 마늘 다진 것을 첨가한다. 마늘은 양파의 사촌 형이다.

사실 마늘이 양파보다 더 좋지만

생으로 먹기가 힘들고 냄새가 고약하다. 그런데

신기하게도 마늘을 된장에 다져 넣으면

‘입에서 어서 오십시오!’ 환영한다. 

5. 물엿이나 유기농 흑설탕을 조금 첨가한다.

당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 먹어도 좋은 천연 감미료를 사용한다.

여유가 되면 벌꿀도 좋다. 

6. 생강 다진 것과 땅콩 가루를 첨가하면 맛이 더 좋다.
 
7. 볶은 깨를 될 수 있는 한 많이 넣는다. 

8. 이상에 물 한 방울도 타지 말고 양조식초만을 타서 갠다.

이렇게 만든 된장에다 생 양파를 찍어 먹으면

세계 제1의 보약 겸 항암제가 된다
 

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