눈밑떨림 증상 원인과 예방법
혹시 티비를 보는것 같은 일상생활을 하는데 눈 밑 떨림을 느껴보신적 있으신가요? 눈밑떨림증상은 시작되면 눈 밑이 떨리는 느낌과,
실제 거울을 보면 눈밑이 떨리는 모습을 볼 수 있는데요.
지속적으로 눈밑떨림이 발생하지만, 전혀 조치를 취하지 않고 방치한다면
안면마비까지 걸릴 수 있으니 미리 눈밑떨림증상에 대한
조치를 취해주는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 눈밑떨림증상에 대해 알아봅니다.
<눈밑떨림증상 원인>
눈밑떨림증상 즉 안검경련현상의 원인은 주로 스트레스와 과로 때문에 발생하게 되는데요.
주로 눈밑떨림증상은 몸에 스트레스가 싸옇거나, 과로가 심하여 나타나는 현상입니다.
몇일간 충분한 휴식을 취하지 못하였거나, 너무 격한 운동을 하면 발생하게 됩니다.
그럼 눈밑이 지속적으로 떨려온다면?
몸속에 마그네슘과 비타민 B12가 부족할때 발생하게 되는데요.
이런 영양소의 부족 뿐만 아니라, 각막염, 안구 건조증, 결막염이 걸렸거나
눈밑떨림증상으로 시작되어 입주위까지 씰룩거리다 얼굴전체의 경련으로
발전하는 반측안면경련의 증상일 수 있습니다.
피로로 인해 가볍게 발생하는 증상일 수 있으면서도, 무시무시한 반측안면경련의 초기증상도 되는 눈밑떨림증상, 안검경련현상!
어떤 병이든 예방과 좋은 습관을 들이는 것 만큼 좋은 치료법은 없는데요,
지금부터 눈밑떨림증상에 대해 알려드리겠습니다.
<눈밑떨림증상 예방법>
- 무리한 운동을 하지 않는다.
- 커피, 홍차 등 카페인의 섭취를 줄인다.
- 밤에 잠을 잘때는 빛을 최소화 하여 숙면을 취하도록 한다.
- 하루 7~8시간 정도 꼭 숙면을 취해준다.
- 스트레스를 받지 않도록 노력한다.
비타민 B12나 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취한다.
(다시마, 새우, 견과류, 고등어,현미 등)
- 편식하지 않는다.
이렇게 눈밑떨림증상은 스트레스를 줄이고,
잠을 푹자며 마그네슘이 풍부한 다시마, 새우, 견과류 등을 먹음으로서
예방과 증상의 완화를 할 수 있겠습니다.
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